Lenneper Turngemeinde 1860 e.V. - Durch Sport mehr erleben

Jumping (VK)

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Anni
Anni
Anja
Anja
Bärbel
Bärbel


Lena
Lena
Michaela
Michaela


Für Kinder

Do 16:30 - 17:30 Kurs-Nr.: JUM 41630
Kursleitung: Michaela
Moll'sche Fabrik 2. OG
6 - 14 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)

Für Männer und Frauen

Wann Ihr Kurs genau stattfindet erfahren Sie in unserem Kurswochenplan!

Mo 17:00 - 18:00 Kurs-Nr.: JUM 11700
Kursleitung: Katharina
Moll'sche Fabrik
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
Di 08:30 - 09:30 Kurs-Nr.: JUM 20830
Kursleitung: Bärbel
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
Di 19:30 - 20:30 Kurs-Nr.: JUM 21930
Kursleitung: Anni
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
Mi 18:00 - 19:00 Kurs-Nr.: JUM 31800
Kursleitung: Anja
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
Mi 19:00 - 20:00 Kurs-Nr.: JUM 31900
Kursleitung: Katharina
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
Fr 17:30 - 18:30 Kurs-Nr.: JUM 51730
Kursleitung: Anni
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
Fr 19:15 - 20:15 Kurs-Nr.: JUM 51915
Kursleitung: Lena
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
14,40 € (Mitglieder)
2 € (Fitness-Plus/Premium)
So 11:00 - 12:00 Kurs-Nr.: JUM/FB 71100
Kursleitung: Katharina (Wechsel 2-wöchentlich mit Fatburner)
Moll'sche Fabrik 2. OG
16 - 99 Jahre
Gebühr, pro Monat:
--- (Nicht-Mitglieder)
13,40€ (Mitglieder)
1 € (Fitness-Plus/Premium)
externe Verlinkung
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Sportlerehrung - RGA-online
20.3.2015
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Krafttraining auf dem Trampolin - Bergische Morgenpost 31.01.2015
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Rosaria Lutze rga 07.01.2015
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Es wird abgehüpft rga 25.06.2014
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Was ist Jumping?

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert.

Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln angespannt - mehr als bei anderen Ausdauersportarten.

Das Training beschränkt sich auf die Fläche des Trampolins, das ausschließlich dir zur Verfügung steht. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Die Komplexität der Jumping–Übungen garantiert die Stärkung des gesamten Körpers und die Formung einzelner Partien. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Durch regelmäßiges Jumping® sind in kurzer Zeit die positiven Ergebnisse sicht- und fühlbar. Du verbrennst dreimal soviel Kalorien wie beim Joggen, aber trotz des energetischen Trainings werden die Gelenke geschont.

  • Jumping ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit.
  • Jumping basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht.
  • Jumping kombiniert mehrere Arten von Übungen und Stretching, so dass alle Körperpartien trainiert und gedehnt werden.
  • Jumping ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, ihre Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen.
  • Jumping bietet Entspannung, physische und psychische Regeneration. Es hilft, um vom Alltagsstress abzuschalten und dient der Krankheitsvorbeugung.


So wirkt Jumping:

Wenn der Mensch lernt seine Muskeln zu gebrauchen, ist die Gravitation sein Trainer. Der Widerstand gegen die Erdanziehungskraft ist die Quelle unserer physischen Stärke. Je größer der Druck, desto mehr Kraft müssen wir aufwenden. Die Zellen müssen den Druck der Gravitation ausgleichen und werden dadurch gestärkt.

Jumping® hat den Vorteil, dass du nicht die ganze „Arbeit“ allein erledigen musst, sondern von der Schwerkraft unterstützt wirst. In dem Moment, in dem du nach oben federst, überwindest du die Schwerkraft. Sie drückt dich nach unten auf das gespannte Tuch, welches dich wieder nach oben katapultiert. Wenn du am tiefsten Punkt angekommen bist, hat sich dein Gewicht verdoppelt, wenn du leicht springst und dann wieder auf dem Tuch aufkommst, hat es sich sogar vervierfacht. Für die Muskeln ist dieser Moment des Abhebens Schwerstarbeit. Wie beim Gewichtheben werden sie nach und nach stärker.

Professionelle Anleitung und ein Trainingsprogramm, das seit über 10 Jahren erprobt und ständig verbessert wird, sorgen dafür, dass alle Muskeln gleichmäßig und vor allem richtig trainiert werden. Du fühlst dich unbeschwert wie ein Kind und verhilfst deinem ganzen Körper zu mehr Fitness, indem du Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit trainierst.

Dabei sparst du sogar Zeit, denn im Vergleich zum Joggen ist der Trainingseffekt auf dem Trampolin um 68 Prozent höher.

Jumping® macht nicht nur fit, es macht auch glücklich. Beim Trampolinspringen werden Endorphine und Serotonin freigesetzt. Die Glückshormone des Körpers sorgen für gute Laune und eine positive Sicht der Dinge. Außerdem macht es einfach Spaß sich zu bewegen, das perfekte Rezept gegen Stress!